egészségedre! / "daily apple"

hiába próbálok bármit tenni, annak ellenére, hogy csupa kisbetűvel írtam meg a szöveget, sok helyen a közzétett szövegben megváltozott a betűk mérete, és típusa. nem tudom, mi ennek az oka... sajnálom, ha megzavar Titeket az olvasásban az, hogy ilyen rondán néz ki...igazán nem tudom, mit kezdjek vele...

....................................................................

PATTANÁS - TÉRKÉP

a bőrünk szervezetünk belső állapotának tükre. attól függően, hogy arcunk melyik részén jelennek meg pattanások, következtetni tudunk kialakulásuk okára.
és ha ismert az ok, könnyebb a megelőzés.

●  homlok

a gyenge emésztés vagy a vízhiány okozhatja a homlokon megjelenő pattanásokat. a tiszta víz vagy gyógytea fogyasztásával segítünk szervezetünknek abban, hogy könnyebben megszabaduljon a méreganyagoktól, így azok nem rakódnak, nem képződnek ronda pattanások az arcunkon.

●  orr

az orrunk a szívünk állapotáról mutat képet. magas vérnyomás jele az orron megjelenő pattanás. fogyassz kevesebb sót, szokj le az energiaitalokról és alkoholfogyasztásról, egyél több gyümölcsöt és zöldséget.

●  szemöldök közti terület

e terület kipirosodása, hámlása vagy az itt megjelenő kiütések a máj állapotát tükrözik.

fogyassz kevesebb zsíros, olajos ételt (mint a sajt, tejföl, vaj, olajok). ne egyél késő este, mert ilyenkor az emésztés már lelassult.

egyél sok leveles zöldséget, ne fogyassz alkoholt és ne dohányozz.

●  felső orca

a tüdőhöz kapcsolódik. ha kiütések vagy elpattant hajszálerek csúfítják ezt a területet, akkor az okot elsősorban a levegő szennyezettségében kell keresni (pl. cigifüst). a tüdődnek jót tesz, ha káposztát, csírát, sütőtököt fogyasztasz.
ezen kívül még a koszos párnahuzat vagy a koszos mobiltelefon okozhatja azt, hogy a pórusaid eltömődnek. rendszeresen mosd, tisztísd őket, főleg ebben a nagy melegben.

●  alsó orca

a száj, fogak problémáira utal. ha valamilyen gyulladás van a szádban, az azonnal meglátszik ezen a területen. ügyelj a fogaid tisztán tartására, ne fogyassz sok cukrot, pótold a kalciumot, ha szükséges.

●  az áll két oldala

a hormonszint ingadozása pattanások kialakulásához vezet e területeken. minden hónapban megjelennek a nők többségénél, a menstruáció előtt pár nappal, aztán szerencsére hamar eltűnnek.
ha keveset alszol, és stressz alatt vagy, szintén „kipattoghatsz“ ezen a területen.

●  áll

a vékonybélhez kapcsolódik. a szegényes étrend vagy az ételallergia okozhat pattanást áz állon.

próbálj meg étel-naplót vezetni, majd figyeld meg, okoz-e valamelyik étel fokozott pattanásképződést ezen a területen - az az étel eszerint allergiás reakciót vált ki nálad, így érdemes mellőznöd az étrendedből.

fogyassz naponta probiotikus italokat, gyümölcsöt és zöldséget, halat és magvakat. ezek mind jó hatással vannak a vékonybélre.

●  nyak és dekoltázs

az itt megjelenő pattanások, kiütések okozója a stressz. a spárga, mandula és tonhal stresszcsökkentő hatásúak.

a ruháid anyaga, a mosószerek, parfümök szintén irritálhatják a bőröd, okozhatnak kiütéseket, ezét légy óvatos ezekkel!

______________________

ACNE FACE MAP

your skin reflects your internal health. by splitting it into several different sections and understanding these ‘zones’, you can develop an understanding of what is causing your acne or spots. 
please, do not forget that your hygiene, diet, hormones and even genetics can also play a part in causing your acne. i myself have never suffered with acne, but i am suffering the occasional, sometimes unexplainable outbreaks. face mapping and a few basic tips has helped me explain, control and minimise many of my breakouts.
face mapping is a popular method in skin care, focusing on multiple zones of the face, such as forehead, chin and nose and using these areas to decipher just what is going on inside your body.

●  forehead

outbreaks on your forehead can be caused by a toxin build up, usually related to poor digestion and lack of water. drinking water helps to flush out the toxins in your body, so boost your water intake and have a look at the foods you are eating. look at switching to herbal teas, especially green tea.

●  nose

what goes on, on your nose, is linked to your heart. a swollen and bulbous nose can be an indication of high blood pressure, so if you are someone who drinks many energy drinks throughout the day, cut back! (you should cut back on these anyway for your overall health) to reduce your blood pressure eat less salt, more fruit and veg, maintain a healthy weight and active lifestyle, as well as reducing your alcohol intake.

●  area between your eyes

any redness and flakiness of the skin in this area is linked to your liver. try to avoid the likes of cheese, butter, cream and oils. in addition, do not eat late at night! studies have shown that the body’s metabolism starts to slow down into the evening, preparing for the nights rest. try to avoid eating late at night; especially right before bedtime protect your liver by maintaining a healthy and active lifestyle, eating leafy greens, avoiding drugs, alcohol and smoking, and reducing your fat intake.

●  upper cheek

your upper cheek is linked to your lungs. if you have breakouts and broken capillaries in this area, this can be caused directly by smoking and passive smoking. however, if you sleep on the side of your face, or use your mobile phone on this side, the germs and dirt can be transferred and will clog your pores, causing breakouts. foods great for healthier lungs include, kale, sprouts and pumpkin.

●  lower cheek

breakouts on your lower cheek can be an indication of poor dental hygiene.if you have any infections in your mouth, especially involving your gums, this will show on the outside too. always keep on top of your dental health, brushing, mouthwash and flossing twice a day. reduce fizzy drinks, sugary snacks, and check your getting enough calcium in your diet.

●  side of the chin

this area is related to your hormones, so any sudden changes or a hormonal imbalance, can cause breakouts here. these tend to appear a few days before you are due to start a period, and clear up once your period is over. also, if you are not getting a lot of sleep or find yourself stressed out, you are likely to breakout here too.

●  chin

your chin is linked to your small intestine, so a poor diet or food allergies could cause you to break out in this area. it could be worth keeping a food diary and a record of your experiences to see which foods trigger the symptoms and outbreaks.
do you eat many oily foods? the oils from these foods can make quite a mess on your face when eating, so make sure you clean around your mouth properly after eating to stop any build up on the surface. daily pro biotic drinks, fruits and vegetables, fish and seeds will all help maintain a healthy intestine.

●  neck and chest

breakouts here are usually caused by stress. asparagus, almonds and tuna have stress relieving properties.
the clothes you wear and the products you wash them in can also irritate your skin and cause breakouts here, as well as perfumes and body sprays.